Kälte und Dunkelheit bestimmen im Winter den Alltag. Statt bis zu 16 Stunden Tageslicht müssen wir im Dezember mit nur der Hälfte auskommen. Das beeinflusst auch die Psyche, sagt Psychologin Marina Netzer. Doch egal ob leichter Winterblues oder ausgewachsene Winterdepression: „Es gibt Übungen, die die mentale Gesundheit in der dunklen Jahreszeit stärken.“
Psychische Gesundheit