Sport gegen Depressionen: Psychologin Dr. Monika Schwarze über die Auswirkungen auf die Psyche

Sport und Gesundheit

Sport als Geheimwaffe gegen Depressionen: Diese Tipps hat eine Allgäuer Psychologin

Studien zeigen, dass Bewegung gegen Depressionen hilft. Psychologin Dr. Monika Schwarze aus Oberstdorf erklärt, welche Sportarten am besten geeignet sind.

Von Werner Kempf |

02.10.25, 03:59 Uhr

Bewegung hat positive Aspekte auf die Psyche. Bei sportlicher Aktivität senden die Muskeln Botschaften ans Gehirn und es kommt zu einer vermehrten Ausschüttung von Glückshormonen. Psychologin Dr. Monika Schwarze aus Oberstdorf erklärt, was man bei der Sporttherapie beachten muss. Foto: Kai Nietfeld, dpa (Symbolbild)

Wer an einer Depression leidet, findet meist nur schwer einen Weg aus der Situation. Wichtig ist zum Beispiel Bewegung. Denn körperliche Aktivität „hat positive Aspekte auf die Psyche“, sagt Psychologin Dr. Monika Schwarze aus Oberstdorf. Die 56-Jährige erläutert, wieviel Training sinnvoll ist – und was am besten motiviert.

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