Kostenlos paddeln und trainieren: Kurse bei der AOK-Sup 'n' Roll Tour am Großen Alpsee in Immenstadt

Mit der „Sup ‚n‘ Roll Tour“ bringt die AOK-Direktion Kempten-Oberallgäu-Lindau Bewegung aufs Wasser – und in die Region. Am 12. und 13. Juli macht die Tour am Großen Alpsee in Immenstadt Halt. Geboten ist an der Seepromenade in Bühl ein bunter Aktionstag rund um Gesundheit, Bewegung und Regionalität; dazu gibt es zahlreiche Kurse zu Wasser und an Land. Die Veranstaltung wendet sich an sportbegeisterte Menschen, die aktive Tage in schöner Natur genießen wollen.

Die Teilnahme ist kostenlos; allerdings sind die Plätze begrenzt. Die Anmeldung erfolgt online. „Es freut mich, dass wir die Sup-Tour bei uns im Allgäu begrüßen dürfen“, sagt Thomas Michel, Direktor der AOK-Direktion Kempten-Oberallgäu-Lindau. Damit werde deutlich, dass die AOK Bayern nicht nur digital aufgestellt sei, sondern auch vor Ort präsent – und das in mehrfacher Hinsicht. Die AOK Bayern verbinde mit der Sup-Tour die Sommerkampagne Frischluftfieber und „gelebte Ortsnähe“.

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Die je 30-minütigen Kurse finden am Samstag, 12. Juli, und am Sonntag, 13. Juli, jeweils zu den gleichen Zeiten statt. Die Auswahl der kostenlosen Tickets erfolgt über die Internetseite der Aktion. Zur Verfügung stehen teils noch 30 Plätze. Bei einigen Sup-Kursen sind aber schon jetzt teilweise nur noch einzelne Plätze frei.

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Das sind die Kurse zu Wasser und an Land

Kurse auf dem Wasser:

• Sup Anfängerkurs (11, 11.45, 13, 13.45, 15, 15.45 und 16.30 Uhr): Stand-up-Paddeln gilt als Wassersportart mit hohem Spaßfaktor, die Gleichgewicht und Koordination schult. Im Kurs werden Grundtechniken des Paddelns gelernt und ein paar Tricks und Kniffe verraten.
• Sup Yoga (11, 13, 15 und 16.30 Uhr): Der Kurs soll es ermöglichen, den Körper zu kräftigen und dabei die See-Kulisse auf sich wirken zu lassen. Die Bewegung auf der schwimmenden Yogamatte fördert Gleichgewichtssinn und Konzentration; zudem stärkt sie die Tiefenmuskulatur.
• Sup Pilates Core (11.45, 13.45 und 15.45 Uhr): Bei dem Kurs können sich Teilnehmende auf dem Sup auspowern. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht; der Fokus liegt auf Stärkung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur.

Kurse an Land:

• Funktionelles Training (11 Uhr): Cardio-Kurs
• Blackroll Active Recovery (11.45 und 15.45 ): Entspannungskurs mit Faszientraining
• Blackroll meets Pilates (13 Uhr): Faszientraining
• Blackroll meets Yoga (13.45 Uhr): fasziale Übungen und Yoga kombiniert
• Blackroll Bands (15 Uhr): Krafttraining mit bunten Resistance-Bändern
• Yin Yoga (16.30 Uhr): Entspannung, Ruhe und Meditation.

Tickets für die jeweiligen Kurse unter www.aok.de/bayern/frischluftfieber