Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der für zahlreiche Körperfunktionen unerlässlich ist. Vor allem für die Muskel- und Nervenfunktion ist ein guter Magnesiumhaushalt entscheidend.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Frauen ab 19 Jahren 300 Milligramm am Tag, Männern 350 Milligramm. Eine ausgewogene Ernährung mit magnesiumreichen Lebensmitteln wie Kürbiskernen, Nüssen und Quinoa kann helfen, den täglichen Bedarf zu decken.
Erfahren Sie mehr über den täglichen Magnesiumbedarf im Artikel auf www.augsburger-allgemeine.de: „Wie viel Magnesium am Tag braucht der Körper?“
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