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Was bringt Muskeltraining im Alter? Diese Antworten verblüffen

Krafttraining für Senioren

Was bringt Muskeltraining im Alter? Diese Antworten verblüffen

Regelmäßiges Training schützt vor hohem Blutdruck und Osteoporose, sagt Sportwissenschaftler Frank Frebel. Darum sollten Senioren ihre Muskeln stärken.
Von Werner Kempf
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    Auch die Seniorensportler des Box-Rings Allgäu Immenstadt wissen, wie wichtig Krafttraining im Alter ist. Sie trainieren nicht nur wöchentlich nicht nur Ausdauer und Koordination, sondern stemmen auch Gewichte. Hinten von links: Hubert Herkommer, Gregor Felder, Rolf Hochstatter, Edwin Burtscher und Hans Hiemer. Vorne Reinhard Peter.
    Auch die Seniorensportler des Box-Rings Allgäu Immenstadt wissen, wie wichtig Krafttraining im Alter ist. Sie trainieren nicht nur wöchentlich nicht nur Ausdauer und Koordination, sondern stemmen auch Gewichte. Hinten von links: Hubert Herkommer, Gregor Felder, Rolf Hochstatter, Edwin Burtscher und Hans Hiemer. Vorne Reinhard Peter. Foto: Werner Kempf

    Lange galt Ausdauertraining als das beste Mittel, um im Alter fit zu bleiben. Mittlerweile weiß man: Gut trainierte Muskeln sind genauso wichtig. Deshalb findet man heute in Fitnessstudios nicht nur junge „Disco-Pumper“, sondern auch etliche Grauhaarige jenseits der Lebensmitte. Sportwissenschaftler Frank Frebel aus Immenstadt erklärt, welchen gesundheitlichen Nutzen Krafttraining gerade für Senioren hat.

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