Übung 1: Wirbelsäulenstreckung
Bild: Ralf Lienert
Übung 1: Wirbelsäulenstreckung
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Übung 2: Crunch
Bild: Ralf Lienert
Übung 2: Crunch
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Übung 3: Wirbelsäulenrotation
Bild: Ralf Lienert
Übung 3: Wirbelsäulenrotation
Bild: Ralf Lienert
Übung 4: Liegestütze
Bild: Ralf Lienert
Übung 4: Liegestütze
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Übung 5: Kniebeugen
Bild: Ralf Lienert
Übung 5: Kniebeugen
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Übung 6: Planking + Beinheben
Bild: Ralf Lienert
Übung 6: Planking + Beinheben
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Übung 7: Wandstütz
Bild: Ralf Lienert
Übung 7: Wandstütz
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