"Ich will andere motivieren. Es ist vieles möglich, wenn man will", sagt Fitness- und Ernährungsexpertin Anzelika und legt los. Im Fitnessstudio "clever fit" in der Kemptener Fußgängerzone erklärt sie allgaeu.life-Gewinnerin Lucia erst mal, wie wichtig das richtige Aufwärmtraining ist, bevor es an die Geräte geht. Die Kemptenerin wurde im vergangenen Jahr zu Bayerns Miss Fitness Bikini in der Klasse bis 1,69 Meter gekürt und besticht durch ihren voll ausdefinierten und athletischen Body.
Ganz so weit will es Gymnasiastin Lucia aus Altusried nicht bringen, doch auch sie hat sich ein klares Ziel gesetzt: "Ich will meinen Körper etwas mehr definieren und drei bis vier Kilo verlieren." Dafür hat ihr Anzelika einen detaillierten Trainings- und Ernährungsplan für sechs Wochen zusammengestellt: Bauch, Beine, Arm- und Rückenmuskulatur sollen an den Geräten trainiert werden, außerdem muss Lucia darauf achten, viel zu trinken (Wasser) und sich möglichst fettarm zu ernähren.
Beim Probetraining in Kempten macht die Fitness-Queen jede Übung vor, gibt Tipps und achtet auf die richtige Körperhaltung und -spannung bei Lucia. Die 20-Jährige, die im Sommer beim TSV Altusried Tennis spielt, ist zwar kein kompletter Neuling im Fitnessstudio, doch mit den Erklärungen von Miss Bikini macht's gleich noch mehr Spaß. "Besonders super finde ich, dass sie mir etwas über die Wirkung der Übungen auf die einzelnen Muskelgruppen verrät", sagt sie.
Wenn's nicht brennt, hat's keinen Sinn
Dabei kann Anzelika durchaus streng sein. "Die zehnte Wiederholung muss brennen, sonst hast Du zu wenige Gewichte drauf", trichtert sie Lucia ein. Penibel achtet sie auf eine aufrechte Haltung beim Rückentraining - 15 Kilo legt sie Lucia beim Kreuzheben auf: "Wichtig ist eine langsame Ausführung. Der Rücken muss dabei immer gerade sein."
Fast zwei Stunden trainieren die Mädels zusammen - viel mehr, als ursprünglich vereinbart war. Zum Schluss geht's zum Abwärmen aufs Laufband. Wie geht's nun weiter für die allgaeu.life-Gewinnerin? "Ich werde ihren Trainings- und Ernährungsplan auf jeden Fall durchziehen. Allerdings nicht sofort, sondern eher dann im Sommer." Denn zuerst steht am Beruflichen Gymnasium in Leutkirch im April das Abitur für Lucia an.
Zum Glück bietet ihr Anzelika an, sie jederzeit zu kontaktieren, wenn sie Fragen hat. "Miss Bikini ist super-sympathisch und hat mich total motiviert", so das Fazit unserer Gewinnerin. "Das war echt eine runde Geschichte!"
